Yoga Nidra en visio
Je reviens de Rishikesh où j’ai passé la semaine (virtuellement je vous rassure, confinement oblige) et souhaite partager mon expérience en Yoga Nidra, pratique dans laquelle je n’avais jusqu’alors qu’une approche occidentale.
Arpit Agrawal, de sa voie douce et chantante, telle un mantra, nous a guidé pendant notre séjour, en direct du Sri Yoga Ashram, Alliance USA certified Yoga School in India.
Il nous a fait voyager à l’intérieur de nous même, un peu comme Jamy emmène les plus jeunes à l’aventure du corps humain.
C’est quoi le Yoga Nidra?
Nidra Devi est la déesse indienne du sommeil et des rêves endormis.
« Le yoga du sommeil » est une forme de conscience modifiée. C’est un état entre conscient et inconscient.
Et ça sert à quoi de se mettre dans cet état, me direz-vous?
Cet état ou l’on n’est ni complètement conscient mais pas endormi non plus permet d’activer le subconscient, sans jugement. Il en résulte une profonde relaxation des corps physique, mental, émotionnel et psychique.
C’est pas juste une formule, j’en suis ressortie vraiment reposée, nettoyée, rafraichie, ressourcée, comme après un massage.
Je vous passe les longs discours qui vous promettent de retrouver sommeil, joie, harmonie, vitalité, équilibre etc..
Une chose est sure, il se passe des choses à l’intérieur!
C’est pourquoi je vous propose à mon tour de vous emmener en voyage au coeur des ondes alpha, de plonger au plus profond de vos sensations pour vous régénérer physiquement et mentalement, ramener un état de calme et d’énergie positive dans chacune de vos cellules.
Comment se déroulent les séances ?
J’aime bien débuter mes séances par quelques étirements doux afin de libérer les tensions accumulées dans le corps.
Puis vous vous allongez sur le dos dans la posture de Shavasana, les yeux fermés. Vous vous calez confortablement avec des coussins, couvertures et vous écoutez tout simplement ma voix en restant immobile et calme. La séance dure environ 50 minutes.
A qui s’adresse le Yoga Nidra?
La pratique du yoga Nidra est accessible à tous, elle n’est cependant pas recommandé pour les personnes qui souffrent de psychose (du type schizophrénie).
Je vous proposerai plusieurs séances par mois, à des créneaux différents afin que le plus grand nombre d’entre vous puisse y participer.
Vos questions
Comment résister au sommeil?
La détente qui s’installe est si efficace qu’il faut poser l’intention de ne pas dormir afin de profiter pleinement de la séance.
Si malgré tout l’envie irrésistible de dormir est là, ne résistez pas, la relaxation est bénéfique aussi.
Que se passe t-il physiologiquement pendant une séance de Yoga Nidra?
Pendant cette pratique, il se produit un ralentissement de tout le métabolisme : réduction de la consommation d’oxygène, diminution du rythme cardiaque, augmentation de l’activité des ondes alpha dans le cerveau. L’afflux de sang à travers le corps diminue le taux de lactate accumulé, ce qui a pour effet de diminuer la fatigue et l’anxiété.
De plus, la sécrétion de dopamine augmente, ce neuromédiateur étant lié au sentiment de joie et de motivation.
Combien de séances faut-il faire et à quel rythme?
Il n’y a pas de règle.
Si vous vous sentez fatigué physiquement ou moralement, dispersé, stressé, angoissé, une séance vous permettra de ramener une sensation d’unité, de calme, d’apaisement.
Si vous vous sentez bien, la séance vous permettra de faire une pause pour contrebalancer l’agitation quotidienne, avec des effets bénéfiques sur les systèmes hormonaux et immunitaires.
Tarifs & Inscription
Une séance de Yoga Nidra en visio: 13€ et 11€ par carte de 10.
Inscription: E: yogathera.nantes@gmail.com ou T: 06 50 36 04 81
En conclusion
Le Yoga Nidra fait l’effet d’un nettoyage des mémoires, pour plus d’efficacité et de clairvoyance au quotidien.
C’est un peu la touche « RESET ». 🖥🤸🏼♀️🌞
Vous souhaitez vous formez avec Arpit:
Contact: https://sriyogaashram.com
Online Yoga Nidra Course
This is 6 days of intensive Online Yoga Nidra Course aims to guide aspirants to reveal their deeper layers of the mind and cultivate a harmonious lifestyle. Sri Yoga Ashram is a certified school from Yoga Alliance USA located in Rishikesh, India. We give you the opportunity to learn Yoga Nidra from your home and from all around the world for 6 days. Yogi Arpit Ji has instructed in various schools of Rishikesh and got unbelievable gratefulness from the understudies from all corners of the world. He shows yoga as a smooth and graceful lifestyle. He started learning yoga at the most famed Bihar School of Yoga, Munger. He is additionally the follower of Swami Niranjanananda(Bihar School of Yoga) the well-known yoga school in India. He we will also be pleased to guide you and support you through this process as he has a Yoga Bachelor degree and a Master degree and a very good knowledge of the human body & psychology.